Top 9 smoothie là gì tốt nhất, bạn nên biết

Smoothie là gì? Nên uống smoothie vào lúc nào? Chắc sẽ có không ít bạn vừa nghe đến đây là liên tưởng đến ngày một loại nước uống mới mẻ và đậm chất phương Tây đúng không? Hiện nay loại nước này đã dần rất phổ biến ở các thực đơn khác nhau.

Với xã hội hiện nay thì ai mà không quan tâm đến ngoại hình và cân nặng của mình phải không? Vậy bạn đã biết đến cách giảm cân bằng detox hay smoothie chưa? Để biết được hiệu quả của nó thì bạn phải biết được smoothie là gì hay chúng ta nên uống smoothie vào lúc nào.

1. Smoothie là gì?

Một loại đồ uống kỳ lạ

Được ra đời vào những năm 1930 dựa trên một số công thức nấu ăn đến từ người Brazil, smoothie hay còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau như smoothy, smoothee hay smoothy. Đây cũng là một loại nước uống được pha chế từ các loại trái cây xay khác nhau. Hoặc cũng có nhiều người sử dụng rau củ quả với đá, nước hay chất làm ngọt tự nhiên. Smoothie ở dạng đặc sẽ nhìn có nét giống với sinh tố Việt Nam an toàn nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe.

2. Vì sao smoothie lại được yêu thích đến như vậy?

Hiện nay bạn đã có thể dễ dàng tìm thấy được loại nước uống này tại rất nhiều cửa hàng khác nhau. Từ phong cách bình dân đến nhà hàng sang trọng. Tùy vào từng nhu cầu mà người chế biến đã sáng tạo thêm nhiều hương vị độc đáo khác nhau. Ngoài trái cây thì nhiều người còn sáng tạo thêm bơ và chocolate để cho ly smoothie thêm phần đẹp mắt. Không chỉ dừng lại ở vậy, nhiều người sẽ còn cho thêm mật ong, siro và nước ép để thổi vào ly nước sự tươi mát của thiên nhiên.

Nhiều chuyên gia còn cho rằng smoothie cũng có tác dụng rất nhiều trong việc giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Nếu bạn biết cách sử dụng thường xuyên sẽ giúp cho vóc dáng thêm phần hoàn hảo hơn. Điều đó cũng đã giải thích tại sao loại smoothie này lại có thể “làm mưa làm gió” đến thế trong thị trường đồ uống hiện nay. Ai mà không muốn thưởng thức loại nước uống ngon miệng với nhiều loại ích đến vậy.

3. Nên uống smoothie vào lúc nào?

Nên dùng smoothie khi nào?

Hiện nay đã có rất nhiều người sử dụng smoothie làm một phương pháp giảm cân lành mạnh. Vào những ngày đầu tiên bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi và cũng cần nghỉ ngơi để lấy sức. Những buổi sáng sớm thì có thể nạp vào cho bản thân 1 ly smoothie từ dầu dừa, sữa chua Hy Lạp,.. Buổi trưa bạn cũng có thể uống những loại nước nhẹ nhàng hơn như dâu, xoài hay táo,…

Qua đó bạn có thể dễ dàng thấy smoothie hoàn toàn dễ uống và cũng có thể uống vào bất cứ lúc nào. Nhưng với những ai đang có ý định giảm cân thì nên cân nhắc vào buổi sáng. Bởi vì những lúc này thì cơ thể sẽ có đủ thời gian để tiêu thụ được năng lượng có trong đó. Hoặc bạn cũng có thể uống smoothie giữa hai bữa chính hoặc trước bữa ăn khoảng nửa giờ. Khi uống nên uống từ từ và không nên uống quá nhiều cùng một lúc.

4. Ưu, nhược điểm của smoothie

4.1. Ưu điểm

• Với việc sử dụng smoothie hiệu quả, bạn hoàn toàn có khả năng giảm từ 1 đến 2kg mỗi tuần. Nếu kết hợp với những chế độ luyện tập khác thì các bạn có thể giảm khoảng 4 đến 5 kg là chuyện hoàn toàn bình thường.
• Cơ thể bạn cũng sẽ nhờ vậy mà săn chắc hơn. Cơ thể tuy cân nặng thay đổi nhưng vẫn luôn săn chắc. Bởi vậy nếu bạn giảm cân theo phương pháp này có nghĩa là bạn đã giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể của mình nên sẽ không lo bị nhão hay chảy xệ.
• Những hợp chất có trong smoothie cũng giúp detox cơ thể hiệu quả. Khi bạn nạp vào cơ thể những thành phần tốt như rau củ quả thì da của bạn sẽ sáng mịn hơn rất nhiều. Cơ thể bạn cũng dần thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn so với lúc chưa sử dụng.

4.2. Nhược điểm

• Sau khi dùng một thời gian ngừng lại thì sẽ dễ lên cân nhanh hơn so với chế độ ăn thông thường. Nhưng nếu bạn ăn theo chế độ ăn khoa học, hạn chế tinh bột và áp dụng các bài tập thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập hỗ trợ thì các bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì được cân nặng và mỡ thừa của mình.
• Nếu bạn dùng smoothie như một chế độ ăn kiêng và cắt tinh bột thì sẽ không tốt cho trí não. Cơ thể chúng ta lúc ấy cũng sẽ dễ dàng mệt mỏi và hoa mắt hơn.

Nếu sử dụng không đúng cơ thể sẽ dễ mệt mỏi và hoa mắt

Hiện nay thì những lợi ích thiết thực của smoothie về mặt sức khỏe cũng như dinh dưỡng đã được công bố bởi các nhà nghiên cứu. Điều này cũng đã góp phần đưa tên tuổi của loại đồ uống này vươn xa hơn với những châu lục khác. Không chỉ riêng ai giảm cân mà những vận động viên cũng đã dùng nó như một loại thức uống thông thường. Vậy qua bài viết trên bạn đã biết nên uống smoothie vào lúc nào chưa? Uống smoothie là tốt nhưng bạn vẫn nên kết hợp với những phương pháp luyện tập khác với dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập để cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn. Tham khảo thêm một số dụng cụ, phương pháp giảm cân khác được cập nhật tại elipsport.vn nhé!

Top 9 smoothie là gì tổng hợp bởi Browserlinux.com